Grados 2-3
Introduzca conciencia plena con sesiones específicas para los grados 2 y 3.
INTRODUCCÍON
Bienvenido a Mind Yeti
Mira este breve video de introducción al mundo de Yeti.
DÍA 1
Encuentra tu Cuerpo Yeti
Mira este breve video introductorio sobre cómo prepararse para practicar la conciencia plena.
Tu Cuerpo Yeti
¿Quieres aprender cómo descubrir tu Cuerpo Yeti? Hazlo ahora.
2:33
DÍA 2
Escuchar
Escucha los sonidos que te rodean: te pueden ayudar a enfocarte.
2:20
DÍA 3
¿Qué es conciencia plena?
Mira esta breve introducción sobre conciencia plena.
Hola, respiración
Saluda al superpoder calmante de tu cuerpo: tu respiración.
3:32
DÍA 4
Tu mente asombrosa
Mira este breve video para aprender cómo la práctica cambia tu mente.
Respiración lenta 1
Aprende una técnica especial de respiración para calmar El Alboroto.
3:34
DÍA 5
Árbol en la ciudad
Calma tu cuerpo y enfoca tu atención con esta sesión de movimiento.
5:01
DÍA 6
Hola, gratitud
Nota las cosas buenas de la vida y di "gracias".
4:19
DÍA 7
El niño y la gorra
Descubre cómo pensar en la amabilidad puede levantar tu ánimo.
3:36
DÍA 8
Hola, Burboroto
Conoce a tu Burboroto: tus pensamientos, sentimientos y sensaciones.
3:33
DÍA 9
Respiración lenta 2
Imagina que hueles un plato de sopa caliente para calmar las emociones fuertes.
3:34
DÍA 10
Un sonido
Agudiza tu concentración enfocándote en un solo sonido.
4:31
DÍA 11
Gracias, naturaleza
Mejora tu estado de ánimo dedicando tiempo para apreciar la naturaleza.
3:59
DÍA 12
DÍA 13
DÍA 14
En cámara lenta
Perfecciona tu enfoque y equilibrio con algunos movimientos en cámara lenta.
4:36
La nueva estudiante
Un pequeño acto de amabilidad puede tener grandes efectos en tu estado de ánimo.
4:15
Hola, pensamientos
Nota tu Burboroto de pensamientos; luego aprende a dejar que se aleje flotando.
4:22
DÍA 15
Hola, sentimientos
Aprende a identificar sentimientos usando tu imaginación.
5:10