Grados 2-3

Introduzca conciencia plena con sesiones específicas para los grados 2 y 3.

INTRODUCCÍON

Bienvenido a Mind Yeti

Mira este breve video de introducción al mundo de Yeti.

DÍA 1

Encuentra tu Cuerpo Yeti

Mira este breve video introductorio sobre cómo prepararse para practicar la conciencia plena.

Tu Cuerpo Yeti

¿Quieres aprender cómo descubrir tu Cuerpo Yeti? Hazlo ahora.

2:33

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DÍA 2

Escuchar

Escucha los sonidos que te rodean: te pueden ayudar a enfocarte.

2:20

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DÍA 3

¿Qué es conciencia plena?

Mira esta breve introducción sobre conciencia plena.

Hola, respiración

Saluda al superpoder calmante de tu cuerpo: tu respiración.

3:32

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DÍA 4

Tu mente asombrosa

Mira este breve video para aprender cómo la práctica cambia tu mente.

Respiración lenta 1

Aprende una técnica especial de respiración para calmar El Alboroto.

3:34

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DÍA 5

Árbol en la ciudad

Calma tu cuerpo y enfoca tu atención con esta sesión de movimiento.

5:01

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DÍA 6

Hola, gratitud

Nota las cosas buenas de la vida y di "gracias".

4:19

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DÍA 7

El niño y la gorra

Descubre cómo pensar en la amabilidad puede levantar tu ánimo.

3:36

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DÍA 8

Hola, Burboroto

Conoce a tu Burboroto: tus pensamientos, sentimientos y sensaciones.

3:33

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DÍA 9

Respiración lenta 2

Imagina que hueles un plato de sopa caliente para calmar las emociones fuertes.

3:34

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DÍA 10

Un sonido

Agudiza tu concentración enfocándote en un solo sonido.

4:31

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DÍA 11

Gracias, naturaleza

Mejora tu estado de ánimo dedicando tiempo para apreciar la naturaleza.

3:59

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DÍA 12

DÍA 13

DÍA 14

En cámara lenta

Perfecciona tu enfoque y equilibrio con algunos movimientos en cámara lenta.

4:36

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La nueva estudiante

Un pequeño acto de amabilidad puede tener grandes efectos en tu estado de ánimo.

4:15

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Hola, pensamientos

Nota tu Burboroto de pensamientos; luego aprende a dejar que se aleje flotando.

4:22

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DÍA 15

Hola, sentimientos

Aprende a identificar sentimientos usando tu imaginación.

5:10

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