Para todos
Enseñe a los niños a calmar sus mentes y cuerpos con esta lista de reproducción introductoria.
DÍA 1
Bienvenido a Mind Yeti
Mira este breve video de introducción al mundo de Yeti.
Hola, respiración
3:32
Saluda al superpoder calmante de tu cuerpo: tu respiración.
DÍA 2
¿Qué es conciencia plena?
Mira esta breve introducción sobre conciencia plena.
Hola, Burboroto
3:33
Conoce a tu Burboroto: tus pensamientos, sentimientos y sensaciones.
DÍA 3
Encuentra tu Cuerpo Yeti
Mira este breve video introductorio sobre cómo prepararse para practicar la conciencia plena.
Hola, cuerpo
4:29
Aumenta tu concentración prestando atención a tu cuerpo.
DÍA 4
Tu mente asombrosa
Mira este breve video para aprender cómo la práctica cambia tu mente.
Respiración lenta 1
3:34
Aprende una técnica especial de respiración para calmar El Alboroto.
DÍA 5
Árbol en la ciudad
5:01
Calma tu cuerpo y enfoca tu atención con esta sesión de movimiento.
DÍA 6
Hola, gratitud
4:19
Nota las cosas buenas de la vida y di "gracias".
DÍA 7
El niño y la gorra
3:36
Descubre cómo pensar en la amabilidad puede levantar tu ánimo.
DÍA 8
Un sonido
4:31
Agudiza tu concentración enfocándote en un solo sonido.
DÍA 9
Cambio de sonido
5:01
Escucha las similitudes inesperadas entre sonidos familares.
DÍA 10
Hola, pies
4:19
Aumenta la concentración enfocándote en tus pies.
DÍA 11
Respiración lenta 2
3:34
Imagina que hueles un plato de sopa caliente para calmar las emociones fuertes.
DÍA 12
La nueva estudiante
4:15
Un pequeño acto de amabilidad puede tener grandes efectos en tu estado...
DÍA 13
Gracias, naturaleza
3:58
Mejora tu estado de ánimo dedicando tiempo para apreciar la naturaleza.
DÍA 14
Hola, pensamientos
4:22
Nota tu Burboroto de pensamientos; luego aprende a dejar que se aleje flotando.
DÍA 15
Hola, sentimientos
5:10
Aprende a identificar sentimientos usando tu imaginación.