Para todos

Enseñe a los niños a calmar sus mentes y cuerpos con esta lista de reproducción introductoria.

DÍA 1

Bienvenido a Mind Yeti

Mira este breve video de introducción al mundo de Yeti.

Hola, respiración

3:32

Saluda al superpoder calmante de tu cuerpo: tu respiración.

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DÍA 2

¿Qué es conciencia plena?

Mira esta breve introducción sobre conciencia plena.

Hola, Burboroto

3:33

Conoce a tu Burboroto: tus pensamientos, sentimientos y sensaciones.

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DÍA 3

Encuentra tu Cuerpo Yeti

Mira este breve video introductorio sobre cómo prepararse para practicar la conciencia plena.

Hola, cuerpo

4:29

Aumenta tu concentración prestando atención a tu cuerpo.

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DÍA 4

Tu mente asombrosa

Mira este breve video para aprender cómo la práctica cambia tu mente.

Respiración lenta 1

3:34

Aprende una técnica especial de respiración para calmar El Alboroto.

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DÍA 5

Árbol en la ciudad

5:01

Calma tu cuerpo y enfoca tu atención con esta sesión de movimiento.

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DÍA 6

Hola, gratitud

4:19

Nota las cosas buenas de la vida y di "gracias".

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DÍA 7

El niño y la gorra

3:36

Descubre cómo pensar en la amabilidad puede levantar tu ánimo.

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DÍA 8

Un sonido

4:31

Agudiza tu concentración enfocándote en un solo sonido.

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DÍA 9

Cambio de sonido

5:01

Escucha las similitudes inesperadas entre sonidos familares.

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DÍA 10

Hola, pies

4:19

Aumenta la concentración enfocándote en tus pies.

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DÍA 11

Respiración lenta 2

3:34

Imagina que hueles un plato de sopa caliente para calmar las emociones fuertes.

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DÍA 12

La nueva estudiante

4:15

Un pequeño acto de amabilidad puede tener grandes efectos en tu estado...

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DÍA 13

Gracias, naturaleza

3:58

Mejora tu estado de ánimo dedicando tiempo para apreciar la naturaleza.

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DÍA 14

Hola, pensamientos

4:22

Nota tu Burboroto de pensamientos; luego aprende a dejar que se aleje flotando.

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DÍA 15

Hola, sentimientos

5:10

Aprende a identificar sentimientos usando tu imaginación.

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